φρουτα και λαχανικα

Πως να επιλέξετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Φρούτα Διαχωρισμός των φρούτων ως προς την ποιότητα: Πορτοκάλια: Προσέξτε αυτά που διαλέγετε να έχουν κοτσανάκι και φύλλο. Αυτό αποδεικνύει πως το χρώμα τους είναι φυσικό. Όπως και με τα λεμόνια, τα λεπτόφλουδα έχουν περισσότερο χυμό. Αν θέλουμε, όμως, να καθαρίσουμε και να φάμε πορτοκάλια ή να χρησιμοποιήσουμε το ξύσμα τους προτιμάμε τα χοντρόφλουδα. Ροδάκινα: […]

Διατροφή

Πως η ομορφιά συνδέεται με την διατροφή;

Βεβαίως η ομορφιά αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες που συντελούν στην ολοκλήρωση της προσωπικής μας εικόνας, αλλά αποτελούν και το αντίκτυπο της υγείας μας .Ο όρος αυτός είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί, διότι παρατηρείται σύγχυση γύρω από την πραγματική του έννοια. Γνήσια ομορφιά είναι ο καθρέπτης της σωματικής και ψυχολογικής ισορροπίας μας. Η ομορφιά πηγάζει […]

γενετικη διατροφη

Εσύ γνωρίζεις την γονιδιακή διατροφή;

Πιθανόν όλοι μας έχουμε παρατηρήσει πως διαφορετικά άτομα τα οποία ακολουθούν την ίδια ακριβώς διατροφή παρουσιάζουν διαφορετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, ενώ το ίδιο συμβαίνει σε πολλές περιπτώσεις όταν ένα άτομο καταναλώνει πολύ περισσότερη τροφή από κάποιο άλλο, χάνοντας παράλληλα περισσότερα κιλά από το άτομο που καταναλώνει λιγότερη τροφή. Η απάντηση εντοπίζεται στη διαφορετικότητα του […]

crossfit

7 Τρόποι που με το CrossFit γίνεστε δυνατότεροι από ποτέ

Το CrossFit δημιουργεί μια ορμονική κατάσταση στο σώμα σας που προάγει την ανάπτυξη αντοχής. Το CrossFit είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης που έχει καταφέρει να συνδυάσει την προπόνηση δύναμης με τα Metcon σε μια μόνο συνεδρία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η προπόνηση υψηλής έντασης με μεγάλα ή μικρά φορτία σε υψηλή ένταση με μικρά διαστήματα […]